Durante años hemos relacionado la creatina casi exclusivamente con el gimnasio, la fuerza y el rendimiento deportivo.
Pero la creatina no actúa únicamente en el músculo.
El cerebro también necesita una gran cantidad de energía para concentrarse, memorizar información, procesar estímulos y mantener el rendimiento mental durante horas.
El cerebro también utiliza creatina
La creatina participa en el sistema creatina–fosfocreatina, que ayuda a regenerar ATP, una de las principales fuentes inmediatas de energía de nuestras células.
Este mecanismo es muy conocido por su papel en el músculo, pero también está presente en el cerebro. Por eso, en los últimos años ha aumentado el interés científico por estudiar la creatina más allá del rendimiento físico.
¿Puede ayudar también a la función cognitiva?
La investigación empieza a mostrar resultados interesantes.
Un metaanálisis publicado en 2024 encontró efectos positivos especialmente sobre la memoria y sobre el tiempo empleado en determinadas tareas de atención y procesamiento de información.
La evidencia todavía no es igual de sólida para todas las funciones cognitivas, pero abre una perspectiva especialmente interesante en momentos de alta demanda física y mental, largas jornadas de trabajo, estudio o concentración.
inMe CREATINA MONOHIDRATO
inMe CREATINA está formulada con Creavitalis® 99,9 %, creatina monohidrato de elevada pureza.
Su pauta es sencilla:
3 g al día · 60 dosis
No es necesario reservarla para antes del entrenamiento. Lo realmente importante es mantener una toma diaria y constante, también los días de descanso.
Mucho más que músculo
La creatina sigue siendo uno de los suplementos más estudiados para el rendimiento físico, pero cada vez sabemos más sobre su papel en el metabolismo energético cerebral.
Porque cuando hablamos de creatina ya no hablamos solamente de fuerza.
Hablamos de energía. Y el cerebro también la necesita.
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