¿Estás pensando en comenzar a tomar suplementos, pero no sabes por dónde empezar?
El mundo de la suplementación puede parecer un terreno complejo lleno de productos, promesas y siglas difíciles de entender. A continuación, desarrollamos una guía básica con todo lo que deberíamos tener en cuenta para tomar decisiones informadas y seguras antes de empezar a suplementarnos.
¿Qué es la suplementación?
En primer lugar, es importante tener claro qué es la suplementación. En la actualidad, la alimentación no cubre las necesidades básicas, en lo que se refiere a nutrientes, que el organismo humano necesita.
Por lo tanto, la suplementación consiste en añadir nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas o aminoácidos) a la dieta diaria con el objetivo de cubrir posibles deficiencias, mejorar el rendimiento físico o apoyar ciertos objetivos de salud.
Por tanto, la suplementación nutricional se define como la incorporación controlada de compuestos bioactivos (vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos, ácidos grasos esenciales u otros nutrientes) a la dieta habitual, con el objetivo de corregir deficiencias específicas, optimizar funciones fisiológicas o metabólicas, y/o potenciar el rendimiento físico y cognitivo.
La suplementación debe estar respaldada por suplementos de calidad con concentraciones óptimas. Además, se convierte en un complemento a una dieta equilibrada.
¿La suplementación es necesaria?
Una de las preguntas más frecuentes antes de iniciar la suplementación, es si realmente es necesaria. Para ello, fundamental realizar una evaluación crítica de las necesidades de cada paciente.
Existen contextos fisiológicos, clínicos o dietéticos donde el uso de suplementos está científicamente justificado y se considera imprescindible.
- Personas con dietas restrictivas o limitaciones estructuras, por ejemplo, dietas veganas, vegetarianas o cetogénicas en las que la dosis diaria de nutrientes esenciales es insuficiente.
- Pacientes con déficits nutricionales diagnosticados clínicamente: anemia, hipovitaminosis D, etc.
- Deportistas, personas sometidas a entrenamientos de alta intensidad p con altas actividades metabólicas.
- Pacientes en etapas fisiológicas especiales: embarazo, lactancia, menopausia, etc.
- Personas en proceso de envejecimiento, ya que, con la edad, el organismo reduce la biodisponibilidad y absorción de ciertos nutrientes.
¿Por qué suplementos debería empezar?
Una vez que el paciente ha decidido comenzar a suplementarse, debe tener en cuenta sus necesidades. Si nunca ha tomado suplementos nutricionales, la recomendación sería comenzar por suplementos esenciales: omega 3, vitamina D y magnesio.
Además, en función de sus necesidades, podrá optar por suplementos nutricionales específicos destinados a abordar determinadas patologías.
inMe Lab: suplementos nutricionales de calidad
A la hora de suplementarse es importante tener en cuenta la calidad de los principios activos que se utilizan y las concentraciones de los mismos. Esta información es fundamental, ya que estará directamente relacionada con la absorción de los suplementos y los efectos de los mismos en el organismo.
inMe Lab, cuenta con un catálogo de nueve suplementos avalados por estudios clínicos, elaborados con patentes que garantizan la calidad, absorción y biodisponibilidad de los mismo.
Suplementos esenciales de inMe Lab
En nuestro catálogo contamos con suplementos esenciales, que están indicados para, prácticamente, cualquier paciente:
- inMe Omega 3: extraído de aceite de anchoa capturada en aguas peruanas. Presentada en forma de triglicérido garantiza un 80% de absorción. Rico en ácidos grasos EPA y DHA, es fundamental para la salud cardiovascular, visual y cognitiva.
- inMe Vitamina D: se absorbe directamente de los rayos del sol. Se trata de un nutriente esencial para nuestra salud: interviene en la absorción del calcio, refuerza el sistema inmune, agiliza los procesos virales y potencia la eficacia de tratamientos empleados para tratar enfermedades oncológicas. inMe Vitamina D contiene 4000 UI, máximo recomendado por la ETSA.
- inMe Magnesio Plus: elaborado con 80% de bisglicinato de patente Albion, citrato y malato. Mejora la salud del sistema musculo esquelético, relaja la musculatura, mejora el rendimiento deportivo y favorece el descanso.
Suplementos específicos de inMe Lab
Además contamos con suplementos específicos para abordar patologías más concretas. Por ejemplo, inMe Hair, con biotina y vitaminas del grupo B para potenciar el crecimiento y fortaleza de cabello y uñas.
inMe Fit, inhibidor del apetito, elaborado con patente de extracto de algarrobo CSAT+. Retrasa el vaciado gástrico, proporcionando mayor sensación de saciedad. Contiene alga Kelp, que ayuda a controlar picos de glucosa.
inMe AOX y inMe Sun, antioxidantes de invierno y verano para evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
inMe Calm, adaptógeno que reduce los niveles de cortisol y potencia la resistencia frente al estrés.
inMe Global Skin, formulado con colágeno y ácido hialurónico, proporciona hidratación a ojos, piel y mucosas de todo el cuerpo.
En conclusión, la suplementación es una gran aliada para tu salud. Infórmate y asesórate.